Poniżej znajduje się pięć najlepszych herbat na zwiększenie utraty wagi i zmniejszenie tkanki tłuszczowej.
1. Zielona herbata
Zielona herbata jest jednym z najbardziej znanych rodzajów herbaty i wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi.
To także jedna z najskuteczniejszych herbat na odchudzanie . Istnieją istotne dowody łączące zieloną herbatę ze spadkiem masy ciała i tkanki tłuszczowej.
W jednym z badań z 2008 roku 60 otyłych osób stosowało standardową dietę przez 12 tygodni, regularnie pijąc zieloną herbatę lub placebo.
W trakcie badania osoby, które piły zieloną herbatę, straciły o 3,3 kg więcej wagi niż grupa placebo.
Znana również jako herbata pu'er lub pu-erh, herbata puerh to rodzaj chińskiej czarnej herbaty, która została sfermentowana.
Często smakuje po posiłku i ma ziemisty aromat, który rozwija się wraz z dłuższym przechowywaniem.
3. Czarna herbata
Czarna herbata to rodzaj herbaty, która została bardziej utleniona niż inne rodzaje, takie jak herbata zielona, biała lub herbata oolong.
Utlenianie to reakcja chemiczna, która zachodzi, gdy liście herbaty są wystawione na działanie powietrza, powodując brązowienie, co powoduje charakterystyczny ciemny kolor czarnej herbaty
4.Biała herbata
Biała herbata wyróżnia się spośród innych rodzajów herbat tym, że jest minimalnie przetwarzana i zbierana, gdy roślina herbaciana jest jeszcze młoda.
Biała herbata ma wyraźny smak, bardzo różniący się od innych rodzajów herbaty. Smakuje subtelnie, delikatnie i lekko słodko.
Korzyści z białej herbaty są dobrze zbadane i wahają się od poprawy zdrowia jamy ustnej po zabijanie komórek rakowych w niektórych badaniach probówkowych.
5. Herbata ziołowa
Herbatki ziołowe to napar z ziół, przypraw i owoców w gorącej wodzie. Różnią się od tradycyjnych herbat, ponieważ zazwyczaj nie zawierają kofeiny i nie są wytwarzane z liści Camellia sinensis . Popularne odmiany herbat ziołowych obejmują herbatę rooibos, herbatę imbirową , herbatę z dzikiej róży i herbatę z hibiskusa.
Chociaż składniki i formuły herbat ziołowych mogą się znacznie różnić, niektóre badania wykazały, że herbaty ziołowe mogą pomóc w redukcji wagi i utracie tłuszczu.