Często ludzie obwiniają śmieciową lub przetworzoną żywność za problem z otyłością. Jeśli dana osoba waży więcej niż 20% normalnej wagi, biorąc pod uwagę jej wzrost, uważa się ją za osobę otyłą.
Należy jednak pamiętać, że nie każda osoba otyła miałaby wszystkie te problemy zdrowotne. Zwiększa się również ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, jeśli cierpi na to ktoś z Twojej rodziny.
Sprawdź niektóre problemy zdrowotne związane z otyłością lub nadwagą.
1. Problemy z sercem
Nadmiar tłuszczu może sprawić, że osoba będzie bardziej skłonna do wysokiego ciśnienia krwi i podwyższonego poziomu cholesterolu. Oba te stany są głównymi przyczynami występowania różnego rodzaju problemów z sercem lub udaru mózgu. Na szczęście nawet niewielka utrata wagi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem lub udaru mózgu. Możesz zmniejszyć ryzyko problemów z sercem, po prostu tracąc około 10% masy ciała.
2. Cukrzyca typu 2
Większość osób dotkniętych cukrzycą typu 2 cierpi na otyłość. Możesz podjąć różne kroki, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, takie jak:
• utrata wagi
• zbilansowana dieta
• regularne ćwiczenia fizyczne
• odpowiedni sen
Jeśli masz już cukrzycę typu 2, możesz kontrolować poziom cukru we krwi poprzez większą aktywność fizyczną i utratę wagi.
3. Choroba pęcherzyka żółciowego
Jeśli dana osoba ma nadwagę, szanse na infekcję pęcherzyka żółciowego i kamienie żółciowe są wyższe. Nieoczekiwanie sama redukcja masy ciała, zwłaszcza szybka redukcja masy ciała lub utrata nadmiernej wagi, może sprawić, że będziesz bardziej podatny na kamienie żółciowe. Jednak będziesz mniej podatny na kamienie żółciowe, jeśli schudniesz o około 1 lub 2 kilogramy tygodniowo.
4. Rak
To dość szokujące wiedzieć, że różne rodzaje nowotworów związanych z częściami ciała, takimi jak okrężnica, pierś, nerka, endometrium i przełyk, są powiązane z otyłością. Kilka badań wykazało powiązania między nowotworami pęcherzyka żółciowego, trzustki, jajników i problemem otyłości.
5. Choroba zwyrodnieniowa stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów to problem ze stawami, który wpływa na biodro, plecy lub kolano pacjenta. Z powodu nadwagi na stawy wywierany jest dodatkowy nacisk, co ostatecznie uszkadza chrząstkę. Możesz zmniejszyć obciążenie dolnej części pleców, kolan i bioder, po prostu wybierając odchudzanie, co może również poprawić stan choroby zwyrodnieniowej stawów.
6. Podagra
Stawy osoby są dotknięte tym stanem zdrowia. Ten problem występuje, gdy we krwi znajduje się nadmiar kwasu moczowego, który ostatecznie przekształca się w postać krystaliczną, która jest magazynowana w stawach. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że dna moczanowa wpływa na tłuszcz lub otyłość bardziej w porównaniu do zdrowych ludzi. W rzeczywistości szanse na wystąpienie dny moczanowej wzrastają, jeśli dana osoba ma nadwagę. Musisz jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli masz już dnę moczanową i planujesz schudnąć.
7. Bezdech senny
To prawda, że bezdech senny jest związany z problemem otyłości. Bezdech senny to problem z oddychaniem, w którym rozwija się problem chrapania, który zakłóca oddychanie podczas snu. Bezdech senny jest często przyczyną senności w ciągu dnia i zwiększa ryzyko udaru lub problemów z sercem. Jednak zaobserwowano, że prawidłowa utrata masy ciała znacznie poprawia bezdech senny.
A więc podsumowując najważniejsza jest zdrowa redukcja wagi uwzględniając zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną.