Nauka jak radzić sobie z uczuciem sytości i pełności dłużej jest kluczem do osiągnięcie wyznaczonych sobie celów związanych z wagą. Herbalfit24 daje Ci rady, dzięki którym poznasz uczucie sytości z jedzenia, gdy spożycie kalorii pozostaje pod kontrolą.
Uczucie sytości : utrzymanie uczucia pełności na dłużej
Upewnieni się, że jesz pokarmy zapewniające poczucie sytości jak białka i błonnik jest doskonałym sposobem, aby przestać się przejadać, pomaga to zredukować całkowitą ilość spożywanych kalorii i w osiągnięciu celów związanych z wagą.
BIAŁKO - jego trawienie potrzebuje więcej czasu i energii niż węglowodanów.
BŁONNIK - jego trawienie wymaga więcej czasu niż węglowodanów, zwiększa swoją objętość po spożyciu.
Picie wody ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie, a dodatkowo może być dobrym sposobem, aby przestać się przejadać. Wypijaj dużą szklankę wody przed każdy posiłkiem, a podczas jedzenia zauważysz, że poczujesz uczycie sytości dużo wcześniej niż normalnie !
"Wiem, że białka są kluczowym elementem dobrego odżywiania się i pomagają w odczuwaniu sytości. Jem chude mięso, ale czy możecie mi polecić jakieś inne pokarmy, które są dobrymi źródłami białka, aby pomóc zróżnicować moją dietę ? "
Chude mięsa jak ryby, kurczak, indyk oraz chude czerwone mięso są dobrymi źródłami białka pochodzenia zwierzęcego, ale dobrze jest dostarczać sobie białka dla wegetarian dla różnorodności, co więcej, mają one często niższą zawartość tłuszczów nasyconych.
Dobrymi źródłami białka dla wegetarian są :
- Jaja - postaraj się ograniczyć do jednego dziennie
- Kiełki, orzechy i nasiona - migdały o orzechy włoskie są doskonałymi przekąskami pomiędzy posiłkami
- Produkty sojowe takie jak tofu lub soja
- Ziarna i produkty mleczne - zapewniają małą dawkę białka
DOBRZE WIEDZIEĆ !
Białka roślinne są zazwyczaj bogatsze w błonnik co wspomoże uczucie sytości.
Sześć rzeczy do zrobienia, aby kontrolować wagę
1. Kontroluj rozmiar swojej porcji - jeśli poczujesz się głodny po jedzeniu, poczekaj 15 minut, a przekonasz się że Twój głód zniknie ! Spróbuj także jeść 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, zamiast 3 dużych.
2. Spożywaj produkty, które wspomagają uczucie sytości, żywność bogatą w białko, błonnik i złożone węglowodany.
3. Ćwicz- regularne ćwiczenia mają dobry wpływ na zdrowie, samopoczucie i pomagają kontrolować wagę.
4. Pij wodę - to zdrowe, pozwala utrzymać jasny umysł, a wypicie szklanki wody przed posiłkiem pomoże kontrolować wielkość zjadanej porcji.
5. Używaj opartych na białku produktów Herbalife Nutrition - Koktajl Formuła 1 Herbalife oraz batonów Formuła 1 Express Herbalife, odżywki białkowej Herbalife oraz batonów proteinowych Herbalife, które są idealne, aby utrzymać uczucie sytości i satysfakcji aż do następnego posiłku, a także mają ograniczoną zawartość kalorii co pomoże Ci w kontrolowaniu wagi.
6. Jedz zdrowe śniadania, aby ożywić Twój metabolizm oraz energię na nadchodzący dzień.
Wraz z szerokim zakresem produktów, które pomogą Ci się czuć najedzonym na dłużej, Herbalife ma także zdrowe posiłki w ofercie.
Koktajle Formuła 1 Herbalife Nutrition
Zdrowy posiłek to taki, który zawiera zarówno makro- jak i mikroelementy, zdrowe posiłki koktajlu Formuły 1 są bogate w białka oraz złożone węglowodany, które sprawią, że dłużej będziesz czuć się najedzony. Dodaj swój ulubiony owoc do koktajlu Herbalife, aby uzyskać inny smak każdego dnia. Zawsze trzymaj baton Formuła 1 Express w swojej torbie, tak abyś nigdy nie przegapił zdrowego posiłku, gdy jesteś poza domem.
Formuła 3 Odżywka Białkowa Herbalife Nutrition
Dla zwiększenia ilości białka dodaj odżywkę białkową do Twojego koktajlu Herbalife. To bogate źródło soi oraz białka serwatkowego, które pomoże Ci dłużej czuć się najedzonym i pomoże w kontrolowaniu wagi.
Batony proteinowe Herbalife Nutrition
Zdrowy pomysł na przekąskę, który pozwala zaspokoić Twoją ochotę na słodycze. Batony proteinowe są świetną alternatywą dla niezdrowych przekąsek. Sięgaj po nie, aby wspomóc zdrową dietę oraz aktywny tryb życia.